日記
2010年12月28日(火)
体重54.4kg   体脂肪率22.1%

1日1000〜1400kcal

×

風呂前・後の腰回し20回

○

間食は300kcalまで

○

1日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率22.1%

▼朝:420kcal
フルーツグラノーラ+牛乳(300)
サラダ(120)

▼昼:517kcal
アップルパイ(307)
アイス抹茶ラテ(210)

▽間食:85kcal
干し柿(55)
よっちゃんいか(30)
ペプシNEX(0)

▼夜:530kcal
ご飯(150)
煮物(180)
マカロニサラダ(200)

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

初日から1500kcalオーバー(´×ω×`)
ぐぬぬ…夜ご飯をもう少し減らそっと!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


24歳 女性 身長:166.0cm
適度な運動+半身浴+レコーディング
で健康的に痩せたいです(ノ)・ω・(ヾ)

目標は半年で-5kg!
仲良くして下さるとうれしいです*
2010年12月28日スタート
開始時54.9kg 23.5%
-0.5kg -1.4%
現在54.4kg 22.1%
あと4.4kg あと2.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

一覧へ

 

そらみ
30代前半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!