日記
2010年12月28日(火)

1日1300kcalまで

×

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

×

○

○

8日目

00:00
体重53.4kg  体脂肪率25.1%

【朝食】359
シリアル (220)
バナナ (86)
ヨーグルト (53)

【昼食】219
スープストックにて
・8種の野菜と鶏肉のスープ (75)
・石窯パン (144)

【間食】247
ライ麦パン+バター (170)
Mt.RAINIERのカフェラテ (77)

【夕食】267
肉まん (157)
調整豆乳 (110)

計1092


散歩&買い物50分ぐらい



休みで暇なので、午前中隣の駅まで歩いてみました(^v^)
昼はその駅のスープストックでランチ。
初☆スープストック!
ヘルシーで美味しそうなスープばかりで、何を注文しようか迷いました(*´∇`)


実は夕方頃からちょっと熱が出てます。なので、踏み台やらはお休みです。
明日は朝一で外せない用事があるのに……orz
暖かくして寝ます。



最後に、佐〇急便さん、ちゃんと仕事してください。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.4s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.1s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 58.0s

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Potgirl
28歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
25歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
28歳 女性 
147.8cm 51.8s

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