日記
2010年12月28日(火)
体重47.8kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

×

○

○

○

○

○

===FOODMEMO===
 間食…48kcal
1口ドーナッツ…48
 夜…800kcal
ブロッコリー+ポン酢…30
生姜焼き…300ぐらい
キャベツ…10
ご飯…160
マーボーなす…200ぐらい
みかん…37

 計:1919kcal
============
こんばんわ☆
今日は今年最後のバド!
年明け(8〜9日)には大会もあるので頑張ります(^w^)

ではでは行ってきまーす。


コメント
 
 
2010年12月28日 20:56
はいさい☆

バドの大会
近いんだね〜(^-^)

頑張らなきゃねっっ
うん!(^-^)

そうそう
絢也さんも
母子手帳あるはずだから
見てみて☆

生い立ちがわかるよ〜ヽ(´▽`)/へへっ
 
 
2010年12月28日 22:47
こんばんはー(^-^)

ありがとうございます☆
合格できるよう勉強頑張りますね♪

絢也さんも、バドの大会に向けて頑張ってくださいね\(^ー^)/
2010年12月28日 23:19

バド大変だなっΣ(・∀;ノ)ノ

でも頑張って!!

運動はいいよね!


ウチなんて全くしてないから・・・

ある意味引退するんじゃなかったー

(´;д;`)
2010年12月29日 00:31
大会か〜
頑張って、全力で立ち向かえ
応援してるよ

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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