日記
2010年12月28日(火)

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

○

×

×

×

34日目

00:00

▲朝食
ビーフシチューパスタ
きなこ餅 2こ
ビーフシチューパスタ卵とじ
朝食べすぎやわぁ。。。
ガツガツいって止められなかった
生理1日目。ちょっとお腹痛い
そんなときは豆乳〜〜!!

▲昼食(だいぶ遅め)
肉まん 1こ
カレーまん 1こ
はちみつトースト 1枚
生姜紅茶

△間食
チョコ蒸しケーキ

▲夕食
餅(なんか味ついてそうな)2こ
鮭のマヨパン粉焼き
もやしとにんじんのゴマ和え

△間食
肉まん 1こ

今日IKKOさんの美容本ちらっと見た
ウォーキングしてるらしい。痩せたらしい。
あたしは?はぁーやってねぇぇ
姿勢正してしっかり歩こう

初めてつけまつげを買ってみた
意外と違和感なく予想してた“つけてます”感もない
片っぽだけの一重もなんと二重に!!両方同じ目に!笑
しかしなかなか接着剤が落ちない
最終的にピンセットでとったりして肉つかんじゃってイテテーってなったりして
目もちょっと充血して。。。疲れるなツケマって
でも目の変身は嬉しかったので続けたい^^


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20代前半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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