日記
2017年7月29日(土)
体重79.2kg   体脂肪率45.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

コツコツと

15:45
体重79.2kg  体脂肪率45.0%

朝からずっとお昼すぎまで用事やお買い物や忙しくしてた

お昼を食べて少し休憩してからウォーキングに行った
暑いかなぁ思うたけどそうでもなく むしろこないだあたり
湿度がめっちゃ高かった頃の朝の方が暑かった気がした

子ども達が噴水の水遊びコーナーにいっぱいいた(*´▽`*)
ミニテントをはって家族でゆっくり遊びにきてはった

一時間強歩いて 今日はもう合計12000歩も歩いた
ので帰ってシャワーしてあとはもうゆっくり(#^^#)


明日はパパが午前中お仕事があって会社に行くので
朝から結構忙しくする

午後はおうちでゆっくりできるかな♪

来週は色々と忙しいかもしれんけど その合間には
ちゃんとウォーキングできる日はして温泉にも少しは
行きたいな^^

あと二キロくらい落としたいなぁ(=^・^=)


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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

かもめ
51歳 女性 
157.0cm 69.8s

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