日記
2017年7月29日(土)
体重72.9kg   体脂肪率38.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

寝不足

08:55

寝るのが遅かったのに、早起きしちゃいました
怠いけど、二度寝できない…

朝ご飯 豆乳、ヨーグルト、米粉パン三つ、コーヒー

友達にもらったヨーロッパのお菓子
美味しくて、止まらないです
昨日も結構食べちゃいました

夕食 白カビチーズ、ワイン、ウィンナー、八つ橋、サンドウィッチ

昨日は飲みみたいな夕食でした
ワインを調子乗って飲んでたら…
お風呂前くらいから、胸が痛くて…
脈が飛んでて、えらかったです(>_<)
飲み過ぎたー(T_T)
ほどほどにですね…

部分痩せのテレビやってますね
お腹周り、お尻が気になりました
私も一週間やってみようかな!
その前に、よく休みたいです…

寝不足だけで、元気は元気だけど…
それが一番厳しい…
部分痩せ、後で見よう…

良いお休みを〜(^^)/


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 39.7%
あと14.1kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.2s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!