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日記
2017年7月29日(土)
体重51.6kg   体脂肪率25.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

バイキングファミレス

08:31
体重51.6kg  体脂肪率25.2%

減ったと思ったらいきなり増えたり大忙しだ。

今日はお昼に家族でバイキング形式のファミレスに行く。
おとんが「俺ばっかりさみしい思いしてる気がする」と言い出したので、一家の暑気払いを企画した。

ちょっといい肉を出す焼肉屋に連れて行こうと思ったのに、
おとんにどこ行きたいか聞いたらバイキングがいいと。
子供づれのファミリー向けのちょっとわちゃわちゃしてるところ。
えーって思ったけど、おとんのための企画だからおとんが行きたいところ行こう。
すごく楽しみにしてるみたい。


大人4人でバイキングファミレスかー(−∀−)
子供の時は嬉しかったけど今はそんなでもない。

上げ膳据え膳でずっと座ってたいし、人が取った後の料理はぐちゃぐちゃだし。子供は騒ぐし。
なんて言いながらも食べ過ぎちゃうしね。
生野菜と焼肉以外は食べないようにしよう!
デザートは一個まで!
いつも心に決めて入店するけど多分守れないだろうな。


今日はお茶のお稽古休みで、夜に日本画教室。
宿題だった下絵もちゃんと描いたぞ。
猫カフェに行ったときに撮ったオリジナルの写真を元に描いた。
先生やもう一人の生徒さんに絵を見られるの恥ずかしいけどしょうがない;
恥は捨てる!!



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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -0.7%
現在51.8kg 26.8%
あと1.8kg あと1.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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