ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ > 103日目 徒歩通勤、メッセンジャー
日記
2017年7月28日(金)
体重50.0kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,339 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

○

103日目 徒歩通勤、メッセンジャー

23:59
体重50.0kg  体脂肪率20.2%

皆様の所にコメント出来ず
ほんっっとに申し訳ありません。

7/28 金曜日の記録日記です。

弱い雨が降っていたので自転車をあきらめて徒歩通勤。
往復で9.2km 1時間35分。

仕事は「メッセンジャー業務」担当でした。
メッセンジャーとは、主に詰所の仕事&看護師のパシリ(´ω`;)
ものすごく忙しく動き回り、かなりの運動量でした。

予想通り、帰宅したら体重はグッと減っていました。
晩ご飯の後はダイソーで買ってきた2個で100円のお菓子を食べて
「おやつは1日200kcalまで」のダイエットルールは破ってしまいしまいました。

あー、美味しかった〜!


コメントする


 


51歳 女性 身長:157.0cm
忍び足設定してアクセスするのやめて下さい。

リバウンド女王復活。

2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。
2018年8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指します。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-1.3kg -1.8%
現在55.3kg 30.1%
あと3.3kg あと10.1%
目標52.0kg 20.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

一覧へ

 

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!