ダイエット日記 >  沢町(挫折寸前)さんのマイページ > 103日目 徒歩通勤、メッセンジャー
日記
2017年7月28日(金)
体重50.0kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,339 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

○

103日目 徒歩通勤、メッセンジャー

23:59
体重50.0kg  体脂肪率20.2%

皆様の所にコメント出来ず
ほんっっとに申し訳ありません。

7/28 金曜日の記録日記です。

弱い雨が降っていたので自転車をあきらめて徒歩通勤。
往復で9.2km 1時間35分。

仕事は「メッセンジャー業務」担当でした。
メッセンジャーとは、主に詰所の仕事&看護師のパシリ(´ω`;)
ものすごく忙しく動き回り、かなりの運動量でした。

予想通り、帰宅したら体重はグッと減っていました。
晩ご飯の後はダイソーで買ってきた2個で100円のお菓子を食べて
「おやつは1日200kcalまで」のダイエットルールは破ってしまいしまいました。

あー、美味しかった〜!


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51歳 女性 身長:157.0cm
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なんだか知らないけど色々忙しくしてます。


チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-5.6kg -5.6%
現在53.8kg 26.3%
あと4.8kg あと7.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

まちこ
42歳 女性 
156.0cm 54.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 86.3s

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