ダイエット日記 >  沢町(挫折寸前)さんのマイページ > 102日目 33.5km銭函方面自転車漕ぎ
日記
2017年7月27日(木)
体重50.5kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -659 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 2,152 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

○

102日目 33.5km銭函方面自転車漕ぎ

23:59
体重50.5kg  体脂肪率19.1%

皆様の所にコメント出来ず申し訳ありません。

7/27記録日記です。

この日は仕事休み。
天気がいいからまた銭函にサイクリング。

生鮮市場で牛肉プルコギを買ってきて
帰宅して焼いて食べて満足。

夜は、フライパンに残っているプルコギのタレで
鶏胸肉を炒めて食べて2度満足。


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51歳 女性 身長:157.0cm
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なんだか知らないけど色々忙しくしてます。


チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-5.6kg -5.6%
現在53.8kg 26.3%
あと4.8kg あと7.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.1s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

まちこ
42歳 女性 
156.0cm 54.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 86.3s

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