日記
2010年12月28日(火)
体重48.8kg

有酸素運動する

○

姿勢に注意!!

×

よく噛みゆっくり食べる

×

腹筋!!

×

レッグマジックやる

○

太ももマッサージ

×

食べ過ぎない(特に夜中!)

○

お通じ

×

がんばる…

00:00
体重48.8kg



Dietdays..


=朝=
・米パン
<あん餅半分>

=昼=
・りんごヨーグルト 103キロカロリー
・カカオブラン1袋 177キロカロリー
・韓国のり

=夜= 
・雑穀米少々
・揚げ物
・餅ナシ雑煮
・カカオブラン1枚


食べ過ぎず…
食べる楽しみを味わいたい。

残して、少しの量でも満足できるようになりたい


コメント
 
 
2010年12月28日 20:01
何せ少量では満足出来ないので…^^;
ついつい必死になって、ガツガツ食べ過ぎてしまいます…。

楽しんで食べることって大切ですよね☆
2010年12月29日 00:25
アリガトウ☆

体が欲してる時はイイけど…
空腹じゃないのに食べちゃうのは良くないよね
最近、、悪いクセだなってすごく思う

食べるのスキなのは困った

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30代後半 女性 身長:148.5cm
自分にあったダイエットを見出し中です!!!

いろんな情報をチェックしてダイエットに役立てていきます☆★

昔から細くはないので・・

人生で一度はスリムな自分を味わいたい!!!

オシャレを楽しむべく、がんばります☆


===★===★===★===

2009.11 →51.6
2010
5月→53.0
6月 → 53.2 (MAX)
7月 → 51.0
8月 → 50.6
9月 → 50.0
10月 →48.6
11月 →48.4
12月 →48.2
2011
1月 →49.2
2月 →48.8
3月 →49.2
4月 →
5月 →
6月 → 目標47.5キロ
2011年の目標
2010年12/31に日記にアップした
かわぃぃ「モコパン」を
キレイにかわいくはきこなす
2010年9月29日スタート
開始時50.6kg 32.2%
-1kg -6.4%
現在49.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.0s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

犬福
50代前半 女性 
150.0cm 48.3s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
29歳 女性 
157.0cm 68.1s

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