日記
2017年7月28日(金)
体重66.5kg   体脂肪率32.5%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

腹が立つ!!!!!

00:00
体重66.5kg  体脂肪率32.5%

体重計を投げたくなった。

一昨日のハンバーガーのツケかもしれないけど、体重が右肩上がりもいいところで嫌になってきた。

今回ばかりは、「どんだけ頑張ればいいの?」とダイエットが苦しくて仕方がない。


*記録*

 HIIT ME FIT

 《1週間Lovelyベリーチャレンジ お腹編》4日目(熱いお腹)←愛らしいタイトルとは裏腹にきつかった。出来ないんだもん。
 《1週間で足首キュッとスッキリチャレンジ》1日目
 《アフターベイビー(産後)エクササイズ》パート5(骨盤の歪み改善・下腹引き締め)
 《HIITチャレンジ パート16 二の腕の脂肪を燃焼する》


 美コア考案者/山口 絵理加

 【くびれを作るエクササイズ】2set



結果が欲しい……。
心が折れそうだわ。ホントに。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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