日記
2017年7月29日(土)
体重83.3kg   体脂肪率29.7%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

83.3kg   29.7%

07:20
体重83.3kg  体脂肪率29.7%


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40代後半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-14.8kg +2.3%
現在91.6kg 36.4%
あと16.6kg あと11.4%
目標75.0kg 25.0%

 

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ぼのBONO
40歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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さや
41歳 女性 
154.0cm 61.8s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.5s

ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

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