日記
2017年7月29日(土)
体重69.8kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

ストレッチングボード

×

お箏の練習1時間以上

○

5000歩以上歩く

×

夜、8時以降は食べない。

×

夫をほめる

×

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

×

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

30日間フィットネスチャレンジ 全身

×

笑顔

○

おじいちゃんをほめる

×

わーい\(^-^)/

23:13
体重69.8kg  体脂肪率33.5%

ひっさびさの60キロ台、こんにちはぁ〜
ギリギリだけど、嬉しいな。

でも、今日は仲間とランチ&夜はお祭り、ご褒美ハーゲンダッツ
食べすぎないようにしたいけど、、、。


コメント
2017年7月30日 09:27
おめでとうございまぁす!

嬉しい気持ち、すごく分かります。

ランチとお祭り、楽しんでくださいね。
2017年7月30日 10:57
>今日ここさん

ランチとお祭り、しっかり楽しみました(^^ゞ
増えてはいないけれど、体脂肪が増えてるから安心できませんね。ここさんみたいに筋トレしないととは思っているんですが…

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

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