日記
2017年7月25日(火)
体重66.5kg   体脂肪率31.5%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

×

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

『奴』6日目

00:00
体重66.5kg  体脂肪率31.5%

今月、しつこい…。
そんでもって、何で体重が増え続けてるの?

ちょっと自分にイライラしてる。


*記録*

 HIIT ME FIT

 《1週間バストアップチャレンジ》6日目
 《1週間Lovelyベリーチャレンジ お腹編》2日目(くびれ攻め)
 《HIITチャレンジ パート22 日本人によくある扁平尻を解消!》
 《アフターベイビー(産後)エクササイズ パート1 骨盤の歪み改善》
 《アフターベイビー(産後)エクササイズ パート8 しつこい腰周り肉をたった5分で燃焼》



子供を産んで、早4年。
なぜ今更、産後のエクササイズをやっているかというと、元々パニック障害なのに出産したからか、やっぱり少し産後うつになったんです。

本来ならば、産後に奴がきてそれが終わったら少しづつ運動を始めてもいいものなのですが、それが出来ませんでした。

トコちゃんベルトという、産後開いた骨盤を締めるベルトも購入したかったのですが(\2700位)、やっぱりベビーベットとか色々出費が重なり購入できず……。
子供が3歳になってからやっと真剣にダイエットを始めたんです。

だから今更だけど、少しでも腰周りが小さくなれば……との願いを込めてやり始めました。

変わるか分からないけど、可能性を捨てるのは違うかなと思って。


でも、これから出産を経験する方に言いたい!!
トコちゃんベルトは買って下さい!!
これで、ベルトの穴が2つ減ったという人も実際に居ますので!!
絶対におススメします。
私の様にならないでっ!!



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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.5s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.7s

団子
20歳 女性 
163.5cm 59.8s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

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