日記
2017年7月29日(土)
体重58.0kg   体脂肪率30.5%

82日目

06:52
体重58.0kg  体脂肪率30.5%

基礎代謝 1240
内臓脂肪 4.0

朝食 オレンジセロリサボテンジュース
   ナチュラルチーズ 2個
   ゆでたまご 1個
   ヨーグルト

昼食 ゆず豆腐 小1個
   ちーちく
   きくらげと卵炒め
   ささみスティック

間食 乳酸菌カカオ70チョコ 2枚
   ココナッツオイルチョコ 1個

夕食 ナチュラルチーズ 2個
   ヨーグルト

便 ○
運動 フラフープ

やっぱり体重体脂肪ともに微増…
せめて体脂肪は減ってくれるとなぁ(;^ω^)
少しずつ筋トレしてるけど
あまりハードなのでムキムキも嫌だし!
加減が難しい…


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

5月下旬よりディナゲスト錠を中止し
リュープリン注射を半年間打つことになりました!

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 4.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-19.7kg -8%
現在51.8kg 26.0%
目標達成!! あと1%
目標52.0kg 25.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.2s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 75.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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