日記
2017年7月23日(日)
体重65.5kg   体脂肪率31.4%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

×

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

『奴』4日目

00:00
体重65.5kg  体脂肪率31.4%

意味があるか分からないけど、そろそろ動ごいてみる。
何かむくみが凄くて……。

部屋、冷やしすぎかなぁ〜。
エアコンの主導権は旦那が持ってるからなぁ…。


*記録*

 HIIT ME FIT

 《1週間でバストアップチャレンジ》4日目
 《HIITチャレンジ パート2 腕の付け根の脂肪もスッキリ燃やそう!》


腕が締まらないわーーー。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-1.7kg -1%
現在65.4kg 32.9%
あと5.4kg あと3.9%
目標60.0kg 29.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.9s

となりの杏子
女性 
161.0cm 67.5s

30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.8s

マール
58歳 女性 
153.0cm 59.3s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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