日記
2017年7月29日(土)
体重72.9kg   体脂肪率38.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

72.9kg   38.2%

06:40
体重72.9kg  体脂肪率38.2%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 39.8%
あと13.8kg あと11.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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