日記
2017年7月29日(土)
体重72.9kg   体脂肪率38.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

この体型で安心しない!

○

72.9kg   38.2%

06:40
体重72.9kg  体脂肪率38.2%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.4kg
現在74.6kg 39.0%
あと12.6kg あと11%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

えいこ
女性 
162.0cm 77.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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