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日記
2017年7月29日(土)
体重81.4kg   体脂肪率26.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

また、週末です・・・・

06:30
体重81.4kg  体脂肪率26.5%


朝 トマトジュース

昼 冷たい野菜チャンポン・千キャベツ・かつおたたき・オイキム
  チ

夜 ゴーヤ(残り)・牛赤身ローストビーフ風・モヤシ・発泡酒

700〜800カロリーくらいでしょうか?

昨日も走りましたよ〜

いやぁ〜

オヤヂ頑張ってるなぁ〜

実は8月初めまでには80切りたいな〜なんて夢見てた訳ですが

このままだと可能性はあるっ!

でも〜

今日から週末・・・・

食べるんだろうな・・・・

イヤっ!

ここは意思をしっかり持って目標に向かって・・・・

あ〜・・・・

約束できないです・・・・

ムリかも・・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・・)







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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-12.7kg
現在77.3kg 25.2%
あと7.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
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