日記
2017年7月29日(土)
体重63.4kg   体脂肪率34.0%

Re.74日目

06:28
体重63.4kg  体脂肪率34.0%

昨日は夜ジョギング80分。
今朝はジョギングなし。
帰りがやや遅くなるのと翌日も早起きする必要があるから、
しばらく夜の運動は時間短めでやる予定。


・豚汁
・アマタケのサラダチキン(チーズ)


・サラダ
・キッシュ
・ハンバーグ
・ごはん


・からあげ200g


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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41歳 女性 
155.6cm 58.5s

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きくこ
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154.0cm 65.6s

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155.0cm 74.0s

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