日記
2017年7月28日(金)

小口でお食事

未記入

今週は、腰が比較的楽だった〜

雨が多く、患者さんが少なくて
診療補助でも、楽だったのかな?


それと
以前、お世話になった整形外科での
リハビリ指導をもとに

@ 腰をそらす
A腰を回す

これをしたんだ
あとは、いつものイントラさんに教わった
おしり等のストレッチ
プランク等々


やっぱり、腰周りが柔らかくないと
ダメよね

次の水曜も
師匠の代行だから
それまで、持たせないとね〜


d=(^o^)=b


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40代後半 女性 身長:156.0cm
はじめまして

今の仕事についてから
着々と肥えてます。


転職によって
精神的に落ち着いてきた反面
体的には
ガッタガタな今日この頃


何とかせねば( ̄▽ ̄;)
2017年7月1日スタート
開始時51.0kg
-0.3kg
現在50.7kg
あと2.7kg
目標48.0kg

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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YUI
女性 
161.5cm 61.6s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 60.6s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.2s

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