日記
2017年7月28日(金)

小口でお食事

未記入

今週は、腰が比較的楽だった〜

雨が多く、患者さんが少なくて
診療補助でも、楽だったのかな?


それと
以前、お世話になった整形外科での
リハビリ指導をもとに

@ 腰をそらす
A腰を回す

これをしたんだ
あとは、いつものイントラさんに教わった
おしり等のストレッチ
プランク等々


やっぱり、腰周りが柔らかくないと
ダメよね

次の水曜も
師匠の代行だから
それまで、持たせないとね〜


d=(^o^)=b


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40代後半 女性 身長:156.0cm
はじめまして

今の仕事についてから
着々と肥えてます。


転職によって
精神的に落ち着いてきた反面
体的には
ガッタガタな今日この頃


何とかせねば( ̄▽ ̄;)
2017年7月1日スタート
開始時51.0kg
+0.2kg
現在51.2kg
あと3.2kg
目標48.0kg

 

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いずみ
女性 
153.0cm 53.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.4s

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I'm free
40歳 女性 
162.0cm 64.8s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.4s

YUI
女性 
161.5cm 61.0s

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