日記
2017年7月28日(金)
体重56.4kg

8時間ダイエット実行

×

便通

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

○

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

×

毎食野菜を食べる

○

スクワットをやる

未記入

食事日記記入

未記入

甘酒が好きだ!

22:59
体重56.4kg

甘酒が大好き!しかも濃縮が好きだ!
何十種類も1年間飲み比べて
値段も手頃で、麹の粒が入っていて美味しくてリーズナブルな甘酒をやっと発見!
箱買いした。
粒が入って濃縮がポイント!
ヨーグルト蜂蜜だったけど
ヨーグルトに甘酒が定番!栄養たっぷりだと思うと
ますます元気!
甘いけど砂糖は入ってないからね!糖質制限だとNGだよね。そ

効果@ 麹酸こうじさんが美肌に効果的♪

酒かすには美肌成分である麹酸こうじさんがたっぷり♡
麹酸こうじさんはシミの原因になっているメラニンの生成を抑え、シミやくすみを防ぐ働きがあり

効果A 甘酒の酵素がダイエットに効く!

甘酒には、脂肪を消化してエネルギーに変えるリパーゼという酵素や、代謝に働きかける酵素が100種類以上も含まれているんです。

酵素は代謝に欠かせないとても大切な栄養素で、身体の中の酵素が減ると代謝が悪くなって太りやすい体質になってしまいます。
甘酒を飲むことで十分に酵素が補給され、代謝が良くなると身体の中に溜まった老廃物や毒素が排泄されて、さらに腸内環境が整うことでダイエット効果まで期待できちゃうんです♪

効果B 植物性乳酸菌が便秘を解消する

甘酒には生きたまま腸に届く植物性乳酸菌が含まれていて、腸内環境を整えることで便秘を解消してくれる効果があります。

大腸に届いたオリゴ糖は善玉菌のエサになって善玉菌をどんどん増やしてくれるので、整腸作用もばっちり◎

効果C 腸内環境が良くなり、免疫力がアップする

先ほど甘酒には整腸作用があることから便秘解消に効果的だと紹介しました。
この働きによって腸内の環境が良くなると免疫力もアップするんです。

効果D 甘酒は栄養素たっぷりだから疲労回復に効く

甘酒は別名「飲む点滴」と呼ばれているように、私たちの身体に必要不可欠な栄養素がすべて含まれているので、まさにぴったりな飲み物♪

また、甘酒には滋養強壮に効果のある成分がたっぷりと含まれているので、毎日飲み続けることで疲れにくい体質へと導いてくれます。

効果E ビオチンが髪の毛をツヤツヤにする

甘酒にはビタミンの1種であるビオチンという成分が含まれていて、皮膚や粘膜、髪の毛の健康を守ってくれます。

また、髪の毛を作るたんぱく質のサポートもしているので、ハリのあるツヤツヤな髪の毛へと導いてくれる効果も♪

効果F ストレスを軽減してリラックスさせる効果が♪

甘酒に含まれているGABAやアミノ酸の1種であるパンとテン酸にはストレスを軽減して、疲れを癒します。

効果G 血流を改善しクマを解消する

甘酒を飲んでいると血流が改善されるのですが、この働きによってクマが薄くなると言われているのです。

効果H 血圧が上がるのを

効果I 糖尿病の予防にも効果的!

甘酒には糖分の吸収を抑える物質が含まれていて、さらにたんぱく質の分解・吸収を促す物質まで含まれています。
また、ビタミンB群の働きによって余分な糖分を排泄してくれる

甘酒美味しすぎて1パック全部食べたくなります?飲む?
でもカロリーは、かなりありますよね!

夏バテなんてしないですよ!
元気の素です。


あー?今日はケーキまで夕食後食べたわ。
だめだなあー











コメント
2017年7月28日 23:44
効能たくさんまとめてくれてありがとう〜〜!

あんずさんの見つけた甘酒はどれ?
私のお気に入りはここの玄米甘酒なの。

http://www.hoshi6.com/?pid=27239963

すごく濃厚で濃縮タイプでドロっとしてて、何かに混ぜて使うのに丁度いいの。
楽天でまとめ買いしてる。

でもリーズナブルで美味しいやつがあるならそちらも試してみたいわ。
2017年7月29日 06:26
ラテさん♪
おはようございます!
ラテさんの玄米甘酒、美味しそうだね!
わたしも今のが終わったらお取り寄せしてみるね。
甘酒はずーっと探していて
先日日本橋三越で甘酒お料理コースを頂いた時に出店していた甘酒屋さんなの。http://store.asakusafarm.tokyo/products/detail/14
麹のツブが大好きなのでしっかり入ってるの。
変な甘さの甘酒あるけど
美味しい!
無駄に飲んじゃう。笑笑

飲み過ぎ太りそう!
2017年7月29日 06:35
おはようございます!
甘酒の良さがよ〜〜くわかりましたよ〜☆
説明、ありがとうございます♪
私も、甘酒にはまりそうです♪
あんずひめさんのお気に入りは
何て言う甘酒なんでしょう?
試してみたいなぁ〜♪
もし良かったら教えてくださいね☆
(*^^*)
2017年7月29日 07:29
甘酒、美味しいし、美容にもいいし、健康にもいいし
いいことづくしですね^^

私も飲んでます。ヨーグルトメーカーで作ってるの♪
市販のものはかさましするためにもお米が入っているらしいんだけど、贅沢に米麹とお水だけで作っているのでかなり濃厚です。

あんずちゃんもかなりの頻度で飲むのでしょ?
ヨーグルトメーカー、オススメですよ♪
2017年7月29日 12:16
何と!!!良いことづくめですね!
全く飲んでないです。これは飲んでみたくなりました。

そして、麗華さん、ヨーグルトメーカーで作れるんだ。
勉強になるな〜(*^_^*)
2017年7月29日 16:37
甘酒、すごく体に良さそうですね。
小さい頃から苦手でーなかなか手が出ない...。
あんずさんは健康的なものがお好きで羨ましいです!!
2017年7月29日 23:59
リンクありがとうございます!私も試してみたい(^^)
2017年7月30日 06:38
レモンちゃん♪
ありがとうございます。
わかっていただけて嬉しいなあー。

ツブツブが嫌いな人もいるから
わたしの飲んでるのはツブツブ入っているのよ。
大丈夫かな?
リンク貼るからね。
2017年7月30日 06:39
レモンちゃん♪
http://store.asakusafarm.tokyo/products/detail/14
2017年7月30日 06:42
麗華ちゃん♪
おはようございます!
えー?ヨーグルトメーカーでできるの?
びっくり!
やだー
先日ヨーグルトメーカー断捨離しちゃった!
しっぱいだわ!
炊飯器も
断捨離しちゃったし。

作りたかったなー!
2017年7月30日 06:44
いそべえさん♪
ねえー
ヨーグルトメーカー情報、凄いよね。
栄養が豊富だから
夏バテならないそう!是非是非!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-6kg
現在56.0kg 26.6%
あと3kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
     
10 11
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.1s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

rion
女性 
158.0cm 52.4s

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