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日記
2017年7月28日(金)
体重79.0kg   体脂肪率48.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

食事の間隔の時間を守る

○

6時以降は食べなかったか

未記入

1000〜1100キロカロリー以内にすます

未記入

ウォーキングする

未記入

1500キロカロリー以内にすます

○

体重が減らない・・・

21:28
体重79.0kg  体脂肪率48.0%

MCTオイル始めてから一週間くらい、
体重が二日間減ってないー。

そんな事くらいあるだろうと
思うけど、

MCTオイルダイエットはキツイから、ちょっと減ってなくても
心配になる。

困るなぁ。

今日もしんどかった。
下痢がしんどかった。
下痢止めが効かなくて、2回目を飲んだよ。

運動はとてもじゃないけどできないなぁ・・・。

もうしんどい。

やめたい。

辛い。

でも痩せない。

しんどい。下痢がしんどい。
体調が悪くてしんどい。


コメント
2017年7月28日 21:47
つらそーでみてられないです。。

でもみてます。。

かんぺきじゃなくてもいいから

自分にあまくていいから

げんきに、けんこうに、とりくんでほしいです。

お大事に!!
2017年7月28日 21:58
フルーツ缶食べたらすごい具合よくなったよ。
!うんー!
糖分が足りなかったっぽい。
糖分も生きる上で大事な栄養素なんだな、ってわかった。

無理しちゃだめだね。
2017年7月28日 22:54
ボックルさん

やっぱり具合悪い。
辛い、しんどい。

辛い・・・・。
2017年7月29日 00:10
ピノコさん、こんばんは(^◇^)

下痢、辛そうだね。。。
便秘でもあり、下痢でもあるんだね。

お大事にしてね。

ピノコさんって、フルーツ缶好きだよね。
よく、ぴのこさんの日記に登場するよね。

美味しいよね。
寒天も入っているやつなの?
2017年7月29日 07:59
ひろひろさんおはよう〜

そんな時間まで起きてるの?

なんか下痢も体調悪くなるんだけど、
糖分をほとんど摂らなかったのも
具合悪くなる原因だったみたい。

ありがとうね。

フルーツ缶って
寒天は入ってないやつだよ。
みかんとパインのやつ。

美味しいよね。

そんなにカロリー高くないからおすすめ!

汁まで飲んで160キロカロリーくらいだよ(*^^*)

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43歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
何かとわからない点などを教えていただいたり励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.1kg 48.6%
-5.4kg -2.7%
現在75.7kg 45.9%
あと6.7kg あと6.9%
目標69.0kg 39.0%

 

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しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.1s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.8s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.6s

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ちかたん
40代前半 女性 
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マリリン2017
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155.0cm 44.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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