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日記
2017年7月28日(金)

お通じ

○

声を出して本気で笑う

○

寝る前に心を整える

×

お肉(量に拘らず)

○

卵(量に拘らず)

○

チーズ(量に拘らず)

○

朝トレ(何でもOK)

○

昼トレ(何でもOK)

○

夜トレ(何でもOK)

○

昨夜、ようやく息子の部屋に窓用エアコン取り付け完了!
ヤフオクで中古を購入してから3日間
社長にレクチャーしてもらいつつ、
夕方の明るい時間に一人で奮闘するも・・・断念(><)
夜になって、息子に手伝ってもらって再挑戦。

ちょっと頼もしくも感じた夜(T▽T)アハハ!

今までずっと我慢させてきたけど、
良く耐えていたよなぁ〜って改めて関心するわ(笑)

+…+…+…+…+ キロク +…+…+…+…+

▲起床 5:30

●メニュー(朝・昼)
 もち麦お茶漬け◎
 低糖質チーズケーキ◎
 ピクルス◎
 ゆでたまご◎
 オクラ◎
 鶏胸マキシマム焼き◎
 チーズインウィンナー◎
 茄子の中華◎

●メニュー(夕)
 低糖質チーズケーキ◎
 
●メニュー(夜)
 枝豆(大量)←ゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ
  
★間食
 ココア◎
 珈琲◎◎
 パピコ◎
       
■運動
 プランク 60◎◎
 壁向きスクワット 40◎◎◎◎
 練習7
 
▲就寝 24:00

+…+…+…+…+ 目標 +…+…+…+…+

スクワット240回 ←足らず_| ̄|○
色呼吸5分 ←×
ズボラヨガ ←×

+…+…+…+…+ 反省 +…+…+…+…+

午後から社長が不在で、経理ちゃんと喋り倒した^^;
そのため、トイレも行かず・・・
練習に行くも、( ̄~ ̄;) ウーン
なんだか空回りしている気がするけど・・・。


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女性 身長:150.0cm
今までダイエットサイトに登録しては挫折し、
一人で頑張ろうと思ってはリバウンドし(笑)

言い飽きたけど、今度こそ(o´艸`)

気の合うお友達を見つけて、
お互いに支え合って頑張って行けたら良いな♪

よろしくお願いします(-´∀`-)
2017年5月3日スタート
開始時55.5kg 32.0%
+0.6kg +0.8%
現在56.1kg 32.8%
あと6.1kg あと6.8%
目標50.0kg 26.0%

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 56.1s

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

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