日記
2017年7月28日(金)
体重53.0kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

00:00
体重53.0kg

食事守れたか?朝◎昼△夜×
おしぃ〜間食しなければ◎だったのに
夕飯に残り物のギョーザ食べなきゃよかったのに
風呂入る前に冷凍にバナナ入れて風呂上がりに食べるの
うますぎるっ!!はまりそうだやばいバナナ買わない
ダイエットしてようがしていまいが皆は朝食何食べてんだ?
あれダメこれダメって市販の安い食パン食べてるけど…
なんか食パン怖いな…オムレツにするか?焼くのめんどいな
なんか基本総摂取カロリーなんだよね
朝食減らせば減らすだけ昼と夜にコントロールしやすい
みたいな事かいてあったな食べなきゃその分摂取カロリー減るだけだ
朝食に食パン食べる必要ないんじゃない?でも楽なんだよね食パン
って食べないでいられるのか?問題はそこだよね
炭水化物も少々摂取しないとねお腹へる
やっぱり食事にぶち当たる高い壁だわ
乳癌検診結果異常なしだったよかったぁ
だからこのまま食パン食べても平気かなグルテンって何癌だっけ?
全然関係ないけどFlash playerどうなるの?
ほぼ画像・動画みれなくなるんだろうか??
まぁいいやなんとかサイト側がしてくれるんだろう
消費カロリー>摂取カロリー50kなる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

・50k以上は心身ともにヤバイ
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・空腹が正常 満腹は異常
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.4kg -4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
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9 10 11 12 13 14
16 17 18 19 20 21
28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.4s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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