日記
2017年7月28日(金)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

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体重53.0kg

食事守れたか?朝◎昼△夜×
おしぃ〜間食しなければ◎だったのに
夕飯に残り物のギョーザ食べなきゃよかったのに
風呂入る前に冷凍にバナナ入れて風呂上がりに食べるの
うますぎるっ!!はまりそうだやばいバナナ買わない
ダイエットしてようがしていまいが皆は朝食何食べてんだ?
あれダメこれダメって市販の安い食パン食べてるけど…
なんか食パン怖いな…オムレツにするか?焼くのめんどいな
なんか基本総摂取カロリーなんだよね
朝食減らせば減らすだけ昼と夜にコントロールしやすい
みたいな事かいてあったな食べなきゃその分摂取カロリー減るだけだ
朝食に食パン食べる必要ないんじゃない?でも楽なんだよね食パン
って食べないでいられるのか?問題はそこだよね
炭水化物も少々摂取しないとねお腹へる
やっぱり食事にぶち当たる高い壁だわ
乳癌検診結果異常なしだったよかったぁ
だからこのまま食パン食べても平気かなグルテンって何癌だっけ?
全然関係ないけどFlash playerどうなるの?
ほぼ画像・動画みれなくなるんだろうか??
まぁいいやなんとかサイト側がしてくれるんだろう
消費カロリー>摂取カロリー50kなる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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