日記
2017年7月28日(金)
体重63.8kg   体脂肪率34.1%

Re.73日目

08:54
体重63.8kg  体脂肪率34.1%

思いっきり体重が落ちたのは64キロ台までで、またここらで停滞かな。
またのんびり走って体脂肪率下げるところからはじめたいところ。
昨晩はジョグ90分。朝は休みました。


・鶏胸肉


・サラダ
・オムライス
・ワインゼリー

おやつ兼夜
・いちごのミルフィーユ


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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159.0cm 63.9s

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155.1cm 62.2s

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