日記
2017年7月27日(木)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

ケーキの誘惑

00:00
体重57.0kg  体脂肪率31.0%

昨夜の夕食は
・生クリームフルーツケーキ 1/2ホール
を食べてしまいました。
丁度もらいまして・・・
他の家族が食べて、残ったものを美味しく戴きました。
昔からあるケーキ屋さんのケーキだったので、本当美味しかった!

昨日の朝食は
・牛乳 2杯

ちょっと夜に食べ過ぎてしまったので・・・


昨日のお昼は
お弁当でした。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.9s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

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