日記
2017年7月28日(金)
体重55.0kg   体脂肪率26.2%

最低でも湯船に10分はつかる!

未記入

お通じ

未記入

コーヒーを飲む(脂肪を燃えやすくする!)

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

20〜30回ずつ噛んで食べる!

未記入

腹筋5回以上

未記入

踏み台昇降を10分行う

未記入

55.0kg   26.2%

08:11
体重55.0kg  体脂肪率26.2%


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20代後半 女性 身長:160.0cm
28歳、デスクワーク中心 会社員です。
大人になってからは53キロがベスト体重だったので、記録更新して52kgになることを目標に頑張ります!

52kgになるには?
→よく噛んで食べる。4500歩前後だと現状維持だから、5000歩以上を目標にして、少しでも多く歩く!

2017年4月22日スタート
開始時56.8kg 26.8%
-0.8kg -0.1%
現在56.0kg 26.7%
あと4kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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