日記
2017年7月28日(金)
体重64.7kg   体脂肪率35.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

51日め

07:51
体重64.7kg  体脂肪率35.0%

ウォーキング:20分
横腹筋:50×3セット
ツイスト腹筋:30×3セット
フリフリ体操:1分×3セット


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.2kg -5.7%
現在61.6kg 34.3%
あと11.6kg あと9.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1
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10 11 12 13 14 15
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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