日記
2017年7月27日(木)
体重47.7kg   体脂肪率25.6%

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入

2254日目

07:59
体重47.7kg  体脂肪率25.6%


朝計測値
内臓脂肪3.5レベル
BMI19.6
筋肉量33.5s
骨量1.9s
基礎代謝1021
体内年齢29才
体水分量52.4%

猛暑ですが食欲増進、なかなか45s台は遠いです。

7月21日にイギリス留学中の姪の大学の卒業式があり、母(祖母)や身内4人がイギリスにいきました。

卒業後はロンドン大学(UCL)の大学院へそのまま進学、まだまだお金がかかります。

海外(オーストラリア、イギリス)で高校大学、大学院(7年〜9年)と進むとトータル日本円で3千万〜4千万、日本で家が一軒建つ費用ですが、全て祖父母が出せるって、日本って国の子孫の教育に注ぐ思いは思想的に凄いなぁって思います。

税制的にも孫1人につき1500万円まで教育資金として非課税にする制度(これは高齢者のタンス預金を経済活性化に利用したい政府の思惑かもしれないけれど)があるみたいだけど少子化の時代、若手の人材の海外流出につながらないかな?

ともかく、お土産にハロッズのマグカップをいただきました。

さぁ、今日も元気に行ってきます!




コメント
2017年7月30日 01:51
こんにちは♪

かわいいマグカップですね〜
私もロンドンに行った際にクマちゃんがついたマグカップをハロッズで買いましたよ^^
お気に入りカップの1つです。
なかなか登場しないんですけど、パルマのアパートに置き去りになってます^^;

カップ、ガラスのコップ、陶器のお皿などに目がないです。
2017年8月16日 08:12
ガイアさん、コメントありがとうございます。

まだまだ教育費がかかるけれど、イギリスのほうが日本よりもその学問分野では10年すすんでいるそうです。マスター、ドクターをとって大学で研究をしたいらしくて、その夢に向かっていくのを協力しないわけにはいかないよね。

でも1人外国で職を得て永住権も得て、生きていくのって大変だなぁ〜って思います。


また、私も洋食器、とても好きです。食事もおいしくなりますよね♪(*^_^*)



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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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