日記
2017年7月26日(水)
体重80.0kg   体脂肪率45.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

今度こそ〜(*^▽^*)

14:52
体重80.0kg  体脂肪率45.0%

大台大台〜もうちょっとだぁ 頑張れ〜(*^^)v


朝 雨降っていたけど傘さしながら歩いた
途中でやんだ♪ 帰る頃には日がさしてきて やばいっ(^^ゞ
今日は雨だったので日焼け止めを塗らなかった

んで 9000歩で帰った

今日は朝からここまでずっと忙しかった
Tシャツは三度着替えた(;^ω^)

明日はウォーキングはお休み
八時半から友達と約束があり 朝から海苔巻きを作るので
お休み(*´▽`*)

女子会 カラオケも行ってお昼は友達んちに持ちよりお昼で
だべって午後まですごす(*´▽`*) 楽しみ♪


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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

かもめ
50歳 女性 
157.0cm 69.8s

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