日記
2017年7月26日(水)
体重55.5kg   体脂肪率28.7%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

開脚ストレッチ

○

前屈ストレッチ

○

55.5kg   28.7%

06:00
体重55.5kg  体脂肪率28.7%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.3kg +2.1%
現在55.7kg 30.9%
あと0.2kg あと2.9%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 7/15(りえぽん)
  • 7/15(アリス)
  • 7/15(りえぽん)
  • 7/15(ちょたろう)
  • 7/14(りえぽん)
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  2018年7月  
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

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