日記
2017年7月25日(火)
体重73.7kg   体脂肪率38.8%

夜9時以降は食べない。(ヨーグルトは可)

○

なるべくあぐらをかかない。

○

野菜から食べる

×

暇があれば肩甲骨を動かす

×

階段は腰をひねって上り下り

×

おお(^o^)

23:53
体重73.7kg  体脂肪率38.8%

やったー!減ったー(^o^)
偏頭痛で食欲がなく、夜も早く寝てたのが良かった☆
偏頭痛は嫌だけど、その度に
「身体に悪い物を食べるのはやめよう。野菜をいっぱい食べよう。」
って気持ちになるんだよね。

結局治ると、お菓子とかバカバカ食べちゃうんだけどねσ(^_^;)

今回ばかりは、少し頑張りたい!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
Mサイズの服を着たい。なんとか頑張りたい。
2017年6月17日スタート
開始時76.0kg 40.5%
-2.3kg -1.7%
現在73.7kg 38.8%
あと18.7kg あと8.3%
目標55.0kg 30.5%

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.1s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.7s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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