日記
2017年7月25日(火)
体重60.0kg   体脂肪率32.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○






くもりのち雨
27℃なのに非常に蒸し暑い

少しの作業でも汗だくでグッタリ


でも今日は、うな重の日!

憂鬱なことがあると
「ウナギの日まで頑張れ」が合言葉。

いつもはブウブウ文句を言う痛風@妹も
今日は朝から夕方まで
「うなぎ!うなぎ!」でご機嫌。

鰻の日には大きな問題がありませんように…と願っていた。


いつもは、うな重にあれこれ不平不満の文句を言う父にも
「今年は絶対に言わないでくれ」と頼んでいたので
おとなしく食べてくれて
今年は快適に食べられました。

ちょっと横を見たら、うな重をグチャグチャに混ぜて
肝吸いをぶっかけて食べる父の姿が見えたけど
見ないふりをした・・・(;^_^A

(うな重より、ひつまぶしが好きらしい…)

1年ぶりのうな重、美味しかったです(*^^*)


実は本音を言えば

うなぎ屋さんの店主のおじさんが
去年亡くなってしまったので
おじさんの作ってくれた鰻とは
味が変わってしまったんだけれど・・・。

美味しいんですが、おじさんの鰻の味を懐かしく想う。

いつかは追いついてくれるだろうし、
もっと美味しくなるかもしれない。

味って記憶だなあ…




1枚目 夕飯のうな重
2枚目 朝ごはん
3枚目 朝ごはん後にクッキー1枚と饅頭
4枚目 行商のおばさんから買ったトウモロコシ 甘い
5枚目 昼食
6枚目 土用の丑の日

夜体重61.7s


コメント
2017年7月26日 16:04
土用の丑の日、昨日だったんですね?
梅干し食べようと思ってて忘れましたー。
2017年7月26日 23:19
>nomokoさん

昨日でした。

でも今年は2回、丑の日があって
来月8月6日も土用の丑の日だそうですよ。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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女性 
156.0cm 64.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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