日記
2017年7月25日(火)
体重59.5kg
収支カロリー 416 kcal
摂取カロリー 1,716 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

腹筋10回

×

背筋20回

×

顔ヨガ

○

リンパマッサージ

×

デキストリン10g以上

×

一日10000歩以上

×

ホメオスタシス?

21:50
体重59.5kg

今朝、59キロ台に突入できたのに、昼間に実家に用をすませに行ったら素麺があって、もりもり食べてしまった。
しかもおやつのぼんちあげも食べちゃったし(>_<)
まるで59キロ台に留まりたくないと思っているかのような振舞いじゃない?
ダメだダメだ!
絶対私は57キロになるんだ!
デブ血を治すんだ!
健康体に絶対なるんだ!
食べるのは悪いことじゃない、でも少量で満足しよう。
ちょっと足りない、てところで踏みとどまろう。
お腹一杯食べていいのは野菜だけ!
頑張れ自分。ホメオスタシスにやられっぱなしだぞ!

と、反省したところで、今日のご飯。
朝御飯はいつものおからめかぶ、豆乳。
お昼時に実家に戻ったので、お昼御飯に素麺をもらい、その他もろもろおかずも食べさせてもらい、お腹一杯になつて苦しくなったところで我にかえった,,,。

自分、ダイエット中なんですけど?

その時には後の祭り(-_-;)
炭水化物めちゃくちゃ美味しかったからいいけど!
また明日から今日のヤンチャ分のカロリー調整するし!
まだ試合続行してるから全然大丈夫!

焦りながら家に帰って、用意した夕御飯は、久しぶりのほっけ、玄米ご飯、ボルシチ風とは名ばかりのインスタントスープのもとをつかった野菜スープ。それと茄子の浅漬け。
玄米ご飯の量がちょっと多かった。
ミスした。


本当に59キロ台を全然維持出来ていない。
イベントがあった日をのぞいても、普通の日でも食欲が暴走して60.61キロに跳ね返っている。
ホメオスタシスに負けっぱなしだ!(*_*)
もっと言い聞かせに力を入れよう!
諦めないぞ!
とりあえず今の目標は、59キロ台を1週間維持する、にしよう。
維持できはじめたらこっちのもんだ!
それまで頑張ろう!


コメント
 
 
2017年7月26日 03:09
ホメオスタシス恐るべしだね。
でもさ、57キロまで、あとちょっとなんだよね。
もいもいさんて、背が高いから、
57キロまで落としたら、マジ、カッコイイし、
モデルさんみたいくなるね。
私は背が低いけど、まだ59キロ台をウロウロ。
本当にたったのあと2キロ減らすのが苦労だよね。
2017年7月26日 10:37
実家はね、やっぱりいろいろでてきたりもらったりするものですからね……ダイエッターとしては鬼門です(笑)

でも実家に行った時くらい……っていうのもあるんですよね。
その分調整しないとな〜って帰り道で思うんですよ(-_-;)

もいもいさんの日記には、いつも前向きさと笑いと元気をわけてもらっております( *´艸`)

今はストップしていますが、復活したら私も今の増量をなかったことにしますよ!
2017年7月26日 12:37
>ポピーさん。
あと二キロ。
言葉にしたらあと少しな気持ちになるのに、とっても遠いです。
ポピーさんはずっと59キロ台をキープしていて凄いです!
私もそうなれるように辛抱を覚えないと(-_-;)

>白と雪さん。
白と雪さんも実家に帰るとヤンチャしてしまうのですね(^-^;みんなそうなのかな?w
気が緩むのかもしれませんね。

ダイエット日記への帰還をまってますよー!(^-^)
帰ってきたら一緒に頑張りましょうね♪

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

麻衣
女性 
167.0cm 47.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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