日記
2017年7月25日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.8%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

明日の準備

20:25
体重52.2kg  体脂肪率27.8%

今日は仕事をちょっと早めに上がらせてもらい、自分の病院通い。
もう傷口塞がったと思ったんだけど「じゃあまた2週間後ね」って・・まだなのか〜( ;∀;)
しかもプールとか温泉とかもういいのか聞くの忘れた。
そろそろ一度泳ぎたい・・・もう大分泳いでないよ〜( ;∀;)
せっかくついた持久力落ちてそう

その後は久々にネイルやってもらいました。
が、帰りに突然の大雨!
仕事の関係上普段爪は清潔にしなきゃいけないので、旅行から帰ってきたら自分でオフできるようにジェルではなくマニュキュアだったんですが、それがアダとなり、その大雨で慌てて車乗り込んだら、カバンやらドアノブやらに爪をぶつけたらしくあちこちヨレてしまって大ショック!
たった今キレイにしてもらったのに〜(T_T)

押して治すもやっぱところどころ目立つ・・・
で、何かないかと家の中を漁り、前に百均で買ってたセルフネイル用のストーンやら模様のシールやら発見。
それでヨレたところ隠してなんとなく補修・・・。

で、その後は子供達を歯医者に連れて行き、長男がサンダル壊したので急遽買いに行き、もはや疲れ果ててそのまま出来合いのご飯買って夕食終了。

お昼も仕事場から病院に向かう車の中でマックを食べたので、今日は絶対増えたと思ったけど昨日と一緒でそれだけはホツとした感じ・・・_( _´ω`)_

今日はこれから荷造りです。
明日はいつもより早起き!4泊5日なのでしばらく日記お休みします。帰ってきたら皆さんのところお邪魔しに行きます(^^)/

ジジババと子供達との海外旅行、疲れそうだけど(笑)美味しい物いっぱい食べてきま〜す。+3〜4キロは想定の範囲内(笑)さてどうなるか・・・

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:発芽玄米、卵、ウインナー1本、納豆(79カロリ)

昼食:夏カレーロコモコ(458カロリ)

間食:杏仁豆腐(59カロリ)

夕食:チーズペンネ(420カロリ)

●反省点
明日から外食続きになるので、多少増えても焦らない。
食べ方、食べる順番、ゆっくり食べるとか、出来る事をしっかりやる。


コメント
 
 
2017年7月25日 21:26
お疲れさまー。

せっかくネイルしたのにねー(ToT)
慌ててぶつけてヨレてしまったあたり、
自称「サザエ」のわたくしとしては、我が事のように思えたよ。

その後のドタバタも、息が詰まるような展開ね。

それもこれも、楽しい旅行のためってことでね♪
存分に楽しんでね。食べることも。

ぼんぼわいやーじゅ\(^o^)/
2017年7月31日 01:45
なんとも慌ただしい日だったんでしょう!
そんな苦労の甲斐があって楽しいことたくさん
美味しいもの、たらふく食べてますか〜。


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.6s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.2s

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