日記
2017年7月25日(火)
体重69.8kg   体脂肪率36.1%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

足上げ

×

外に出る。

×

お通じ

×

30分のウォーキング

×

ひー…ッ(。>д<)

12:46
体重69.8kg  体脂肪率36.1%

暫くダイエットを意識してなかったらブクブク肥ってしまった…ッ

妊活してるから太りやすいとは言われてたけど(むしろもう少し太っても良いとも…)ちょっと旦那さんの知り合いに会うときに恥ずかしいのでヤッパリ痩せよう。

再びダイエットです。( ・`д・´)キリッ

取り敢えず炭水化物少な目ならスタート。
最初から張り切りすぎると直ぐに辞めたくなっちゃうし
でも、軽すぎても結果が出なくて辞めたくなっちゃうから
(どちらにしても辞めたくなる)
ホドホドに。

毎日暑くて死にそうだけど、死なない程度に頑張ろう。


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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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