日記
2017年7月24日(月)
体重58.4kg   体脂肪率30.5%
消費カロリー 1,280 kcal

ヨガ

未記入

エクササイズ

未記入

弁当持参

未記入

野菜スープ1週間チャレンジ

×

ジュース、清涼飲料水禁止。

○

1日1回 スムージーか青汁を飲む

○

砂糖を控える。お菓子禁止。

×

サーキットトレーニング週3回

○

糖分からの離脱をしていることを意識する

○

味噌汁にえごま油と生姜を加える

×

牛乳を控える。豆乳を使用。

○

58.4kg   30.5%

20:57
体重58.4kg  体脂肪率30.5%


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
ダイエットの実施と結果を記入します。
2016年3月1日スタート
開始時57.0kg 30.1%
+2.4kg +1.4%
現在59.4kg 31.5%
あと9.4kg あと6.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

一覧へ

 

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!