ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > そんな お年頃(・◇・)?
日記
2017年7月24日(月)
体重47.6kg   体脂肪率18.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



ついこの間まで
憎まれ口を聞き むしゃむしゃと 何でも食べて居た 母親が 日曜明け方 救急車で運ばれた…と 父親から連絡が…

娘2連れて 日曜朝一で行き とりあえず帰宅

夕方過ぎに 再び病院から 呼び出し…

再び 帰宅 電話もないし大丈夫だろうと 思ってたら 出先途中で呼び出し(T_T)

病院をかわったりと
一日がかり…
ラインで他の家族と 連絡取り合っていたので
娘1が 行った方が いいのか 大丈夫か と 1番心配性だから 連絡くれる中

水曜日 ◎◎(孫2)の検診だけど…と

〈あ"〜 子守り頼まれてた…〉忘れてた。

40代
親の介護に
孫の世話と そんなWなお年頃?

医者が最悪な事ばかり言うから 泣けてきそうになりつつ 頭の隅では 片付けしておいた方がいいのか?

とか 思う自分が居る
薄情かもしれないが
父親も兄も あてにはならないし…

子供も 頼りにはならないし

が 昨日 今日も娘が居て とりあえず よかった

明日も 様子見に行って来よう…



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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.4kg -2.8%
現在49.5kg 24.8%
あと2kg あと4.8%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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