日記
2017年7月24日(月)
体重62.3kg   体脂肪率28.8%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

ご飯は1食100gにすること!

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

運動を何でもいいから毎日すること

○

走りたい!

18:22
体重62.3kg  体脂肪率28.8%

二度目の書き込み☆
今朝は娘を学校に送り届け母を病院に送り
その後、お買い物しました。それで午前中はつぶれる感じ。

薬の副作用で眠くなる私。
疲れても眠くなります。

あるサイトでランニングとウォーキングを記録できるので
なるべく休みたくないのですが体力も温存しないと
眠くなって危ないので仕方なく休みます。

走りたいな〜☆


明日は早朝に走りますね!(ウォーキング&スロージョグ)
頑張ります!


今日の体温は36.8℃でした。


コメント
2017年7月24日 19:29
お疲れさま〜♪

私は薬を飲んでないのに眠れる森の美女よん(笑)
この時期は特にそうだけど体力温存大事だよね。

頑張りすぎて寝込んだらそれこそ本末転倒ですもの。

明日の朝は走れるといいね^^
2017年7月24日 20:24
麗華さん☆

わかってくれる方がいてとても嬉しいです!
ありがとうございます。
麗華さんはお仕事もしているから疲れるんでしょうね。
この年頃は無理はできないよね。
明日はなんとか頑張りますね!
お互い、ファイトです!p(^-^)q
2017年7月24日 22:46
レモンちゃん、こんばんは!
走りたい気持ちが
いいですよね!より好きになりますよね。
今日もお疲れ様でした。

いま、暑いし体力温存が一番です。
バテたら大変!
2017年7月24日 23:27
あんずひめさん☆

本当、ジョグは 
お好きなんですがドタバタと、家事?をして
いました。あんずひめさん、ありがとうございます!
そんなことを言ってくれるかたは貴重です。
夏バテしないように頑張りましょう!
あんずひめさbも気をつけてくださいね☆
お互い頑張りましょう!
 
 
2017年7月25日 03:13
おはよ〜〜。
「走りたい」って気持ち、いいわ〜〜。
気持ちが前向きにやる気になっているのね。
体重もしっかり減量して、えらいわ!!

私は、気持ちが、ヒートアップして、
ちょっとやり過ぎていたので、
この変で、少し、冷静に、お休みもいれようと思う。

レモンちゃんは、家族の雑事で、色々忙しいね。
なんか、その忙しさ、羨ましい気もする(笑)
私、暇で・・・。
2017年7月25日 03:52
ポピーちゃん☆

おはよう〜☆
走りたい!って気持ちになっても娘を迎えに行ったり
いろいろとやらなきゃいけない事を思うと
限られたエネルギーを上手く配分しなくちゃ
もたなくて、年だなぁって思います。
持病と更年期のせいかな?

ポピーちゃん、少し、お休みを入れた方がいいよ。
凄い頑張ってるもんね。ヒートアップしちゃったんだね。
気持ち、凄いわかるよ。でも無理しないようにね☆

今は母が夏風邪をひいてるから
何から何まで私がやらなくてはならず
疲れるだけだよ。でも、もう、私がやらなきゃね。
年が年だから。この前なんて工具でドアノブ直したり
男性がやるような事もやってたよ。(笑)
忙しいとなったらそれはそれで大変だから……。
本当に更年期はきついから☆
横森さんじゃないけど疲れてないのが最高だよ。
私なんて今朝もPC開けたまま寝てたわ。(苦笑)
びっくりしたよ〜☆
ポピーちゃんが羨ましいよ。私なんて働きながら
両親の介護もしなくちゃならなくなるかもしれないんだもの。いろいろとありまして………。
疲れてないのが幸せ♪と思ってたほうがいいよ。
さぁ、今日もがんばりましょう。
気軽にDMでも何でもください。
暇なときでもね。娘が夏休みに入ったから
ちょっと楽です。くれぐれも無理しないでね。
私、ポピーちゃんの人柄が好きだわ〜♪
ガンバリヤデ頑張り屋で尊敬するよ。
面白いしね!(笑)綺麗だし☆うふっ☆
今日も宜しくお願いしま〜す!頑張ろうね!
2017年7月25日 06:02
走りたいなんてスゴイわ〜〜〜
爪の垢を少しわけてもらいたい。

そしていつの間にやら体重とても減っていて逆転されまくってるじゃないのっ!
ヤラれたー! (  ̄っ ̄)

レモンさんは薬の作用で眠いのね。
私はなにも飲んでなくてもいつもいつも眠いのよ。
食欲よりも睡眠欲の方がうえなの(笑)
2017年7月25日 10:39
ねおみんこさん☆

おはよう〜☆
よく、街へ行くとジョギングしてる女性とか
みるようになったので私も、走りたいのよね。
素早く痩せるにはジョグがいいってtwitterで
ジョグ好きのかたが言ってたわ。

なんとしてでも人間ドックまでに50kg台に
戻したいのよ。去年は55.5kgだったのよ。しくしく
看護師さんかドクターに随分増えたね〜って
言われそう。ってか思われるのか。
せめて59kgでいいから痩せたいのです。
ひもじい〜〜……(苦笑)

私もね、薬の副作用だけじゃないと思うんだ。
疲れやすくなったのよね。トホホ……。
ちょっと横になったらすぐに夢みながら寝るよ(笑)
脳みそって不思議よね〜☆(笑)
一瞬かくっとなってイビキかいてたり。(爆)
危ないよ〜☆
この年になると疲れてないのが幸せだそうです。
みんこちゃんも、お仕事で疲れるんだろうね〜☆
これは、仕方がないよね。みんな疲れるよ……。
みんこちゃん、本当にお疲れ様です。m(__)m

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.6kg -5.4%
現在68.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 70.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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