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日記
2017年7月24日(月)
体重51.1kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー -857 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

○

99日目 44kmサイクリング

23:59
体重51.1kg  体脂肪率18.5%


室蘭で食べまくって増加した体重を減らすべく
今日は南区の十五島公園という所へ
往復44kmサイクリングしてきました。

行く途中でお気に入りのパン屋さんに寄って
大好きなメロンクリームパンを買いました。
スヌーピー好きのご夫婦がやってるパン屋さんです。
(ピーナッツベーカリー って検索したらすぐ出てきます)

いつもはスヌーピーシリーズのパンを5〜6個買うんだけど
ダイエット中だから今日は1個だけ。
公園でお昼に食べました。

帰ってきて「タンパク質を摂る」名目で
おからと納豆と生卵をガーーーッと混ぜて食べたりして。
夜は夜で晩ごはんは食べる。

体重も減ったし体脂肪も減りました。
エアロバイク買って毎日二時間とかやれば
食べて増えても取り戻せそう…?

写真1
十五島公園入口

写真2
丸いパンだったけど、リュックに入れてたら変形した…。


コメント
 
 
2017年7月25日 19:27

44キロサイクリングお疲れ様♪( ´▽`)

使ってないエアロバイク実家にあるけど

持ってくるか?と言われると微妙!

存在感ありすぎて・・・・

30分で200カロリー!

2時間で800カロリー!

わお!





麗華
2017年7月25日 19:34
美味しいものに目がない私は
早速「ピーナッツベーカリー」検索してみたよ^^

筋金入りのスヌーピーファンだね。

にゃおん
2017年7月25日 20:26
十五島公園?札幌に7年間いた私もしらないや
でも、写真からすると小さな公園なのかな
2017年7月26日 03:17
★ひろみさんへ

疲れたけど達成感があるサイクリングでした。

エアロバイク、余ってるなら持ってきましょ、
使わなきゃ勿体ないよー!
2017年7月26日 03:28
★麗華さんへ

全国からスヌーピーファンがやってくるというお店なんですよー。
スヌーピーのパンも惣菜パンもどれもオススメっすわ、

2017年7月26日 03:35
★にゃおんさんへ
いやいや、
南区の藤野の、、、車で10分くらい走れば定山渓温泉ってとこ。
バーベキューとかが盛んに行われる、割と大きな公園ですよー。
あまりメジャーじゃないけど(・。・;

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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5.3kg -6%
現在51.3kg 25.9%
目標達成!! あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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