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日記
2017年7月24日(月)
体重82.5kg   体脂肪率33.3%

飲酒しなかった

×

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

×

便通

×

一言体調メモ〜7月☆4週目〜

17:42
体重82.5kg  体脂肪率33.3%

  
7/24(月)睡眠[23:00-7:30]日中汗だくで頭痛が…忙しくて間食を避けれた!夜にやっぱり軽くめまい有り。

7/25(火)寝れない[3:30-7:00]寝不足だけど、旅行のおかげで体調は悪くなーい!!!が夜に少々飲みすぎて頭痛有り。

7/26(水)やや寝不足[0:30-4:30]食べて、飲んで、遊んで体調もすこぶるよかった。日頃の不調はやはりストレスかなあ。

7/27(木)ほぼ徹夜、小一時間くらいは寝たかも。帰宅後8時間もがち寝!起きたら体バキバキに痛いし筋肉痛…(^o^;)

7/28(金)怒濤の三連寝[13:30-20:30/23:00-2:30/3:30-7:30]筋肉痛続行中…仕事するとめまいやダルさがあるのでストレスかな。水分飲みすぎ。夜過食。

7/29(土)寝たりない[23:00-7:50]過食スイッチ入って暴食…帰宅後86kgまで増えてた…すげえ…食べてる間ずっと頭も痛かった、胃薬服用。いぼ痔の出血が気になるので、注入軟膏購入。

7/30(日)[0:30-9:30]子宮が痛む、過食衝動が収まらず、動かないようにしてないと食べてしまう。夕方また過食した。ずっとふらふらしてる。


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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18.8kg -6.5%
現在80.0kg 36.6%
あと5kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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