日記
2017年7月23日(日)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

平日の寝る前おやつをやめる

×

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

×

運動は週3日

○

日曜日

00:00
体重57.0kg  体脂肪率31.0%

今日の食事は本当に好き放題。

朝食?
・バゲット1本(バター、はちみつ、クリームチーズ)
・アイス パピコ2本
・アイス バニラ 1本
・アイス MOWベリー味 1個

はぁ〜アイス食べてるときは暑い事を忘れるのよね。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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