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日記
2017年7月24日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.8%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

×

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

また一週間のスタート

00:00
体重56.8kg  体脂肪率30.8%

今日の朝食は
・赤飯
・ピーナッツ豆腐
・鶏さし
・おくらのマヨネーズ和え
でした。

お昼はお弁当。

それにしても暑いですね〜!
本当に日曜日は何もしなくても座っているだけで汗をかいていました。

また一週間スタートです。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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