ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > うな重を食べたけど("^ω^)・・・
日記
2017年7月25日(火)
収支カロリー -129 kcal
摂取カロリー 1,891 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

×

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

ロデオボーイ

○


今日は土用の丑の日だったので、うな重弁当を食べた
うなぎは特別好きではないが、成り行きと言うか、付き合いで食べることになった
うな重弁当は、ご飯ビッシリで、うなぎがご飯の間にも入っていた
でも・・・・やっぱり、うなぎは特別美味しいとは思わなかった
タレが染みたご飯の方がずっと美味しいと思った
うなぎよりも、ブリの照り焼きの方が数倍好きだ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
夕方、雨が降ったが、気温が下がる間もなく直ぐに上がったので、外は蒸し風呂状態だった
走るつもりだったが、こんな状態で走るとストレスになるし、継続できないので、走るのをやめた
かわりに、冷房が効いたショッピングモールを歩いた
でもフードコートでソフトクリームを食べたり、タリーズでサンドイッチを食べたりして座ってばかりだったので、時間をかけた割には大してカロリーを消費できなかった

暑さに負けた
うなぎを食べても、蒸し風呂には勝てなかったΩ\ζ°)チーン


コメント
2017年7月25日 20:56
はま寿司でうなぎの握り食べた!!(//∇//)
2017年7月25日 22:32
momotaroさん
はま寿司だったら、アサリとあおさのウドンが食べたいです
そういえば、かっぱ寿司のうなぎは国産らしいですO(≧∇≦)o
2017年7月27日 19:50
すき家のうな牛食べました(^^)
2種類の味が食べられてコスパもいいし
なによりおいしかったですー
かっぱのうなぎが国産とは知りませんでした(゚o゚
2017年7月27日 23:05
はやさん
すき家の前を通る度に、うな牛は気になってました(^o^)/
でも、うな牛並盛788kcal・・・
牛丼なら100kcal低い
迷いますね〜

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

とうやおぢさん
男性 
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あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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