ダイエット日記 > みっこさんのマイページ > ウオーキング、頑張った
日記
2017年7月24日(月)
体重74.6kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

基本的に夕食は白米抜き

未記入

水中毒と闘う

未記入

水を飲む量を6リットルまでに抑える

未記入

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

ウオーキング20分以上する

○

季節のフルーツだめ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

でも、20分が、やっぱり限界で。。。

頭クラクラ、汗ダラダラ、喉はカラカラで、やっと、涼しいスーパーのフードコートに到着。

ファミレスに行こうとしたんだけど、もう、自転車に乗る元気もなく。。。

そんでもって、メンタル面が、突然調子悪くなって。

ウオーキングと投稿は、セットのはずが、借家へ帰るハメに。

帰ってからも、調子は治らず。

ぐったり。

ウオーキング始めて、そろそろ丸2ヶ月。

周りのみんなは、少し、首と背中が、スッキリしたねと言ってくれるけど、痩せたいのは、お腹周り。乳も、いらん。

今日も、夕食は、こんにゃく麺。痩せたーーーーーいい!!


コメント
 
 
2017年7月24日 19:40

調子は良くなりましたか?
私も乳はいらん。
Tシャツ似合わん>_<
お大事にね。
2017年7月26日 06:40
はい、調子は、緩やかに、良くなって来てます。

いつもコメント、ありがとうございます(^^)

ひろみさん、ジム効果、出ててすごい!

やっぱ、継続は力なり、ですね♪

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-5.1kg
現在69.9kg
あと16.9kg
目標53.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

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みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
22歳 女性 
160.0cm 56.4s

neco
女性 
154.0cm 59.3s

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