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日記
2017年7月23日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,615 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

う◯こって、インピーダンスが高いん?

00:00
体重52.8kg  体脂肪率22.0%

今朝も、トランポリンをドカンドカン跳んで、スッキリしてから体重を計ったんだけど、体脂肪率、22%だって...。
う◯こって、脂肪並みにインピーダンスが高いの? えーぇぇぇ、そうなの?
明日は、多分、トランポリンを跳べないから、体脂肪率がまた高くなったら、う◯こ、う◯こだよ!

Total Gymで、ギコギコ、筋トレした後、ちょっと走った、走った。
本当は、2時間以上走ろうと思ったんだけど、走り出すのが遅くなってしまったので、今日は、90分ぐらいにしておいた、明日も走るし。

そう言えば、ヘッドプロ、試合に勝ったって。 昨日練習したから、予想以上に良いプレーが出来たらしい。
ドカンドカン、親の仇を討つようにボールを打った甲斐があったよ。てへ。


コメント
2017年7月24日 23:15
日本の雷と全然違うんだね!!

私の場合プロとかじゃないし、趣味の領域のランニングだから、バランスよく短長やりたいかな?ってところ。この年でマジで短距離やったら、男みたいな体型になりそうだし。あ、もう近づいてるけど( ;∀;)
テニスプレイヤーは男女ともに本当にスタイル良くて羨ましいわ。

ヘッドプロ、勝てて良かったね!お手伝いした甲斐があるよね(^ ^)
2017年7月25日 05:52
ラテさん

日本も、田舎の方に行くと、雷、結構ヤバくなかったっけ?
でも、こっちの雷、マジで怖いよ。何度かうちの近所にも落ちたけど、爆音とともに衝撃で家がグラグラ揺れたからねぇ。
一瞬、飛行機でも落ちたんかと思ったもん。

ラテさんのランニング、趣味の領域を超えてるって。(笑)
どのくらい記録が伸びるのか、他人事ながら、ドキドキ、ワクワクしながらラテさんの日記を読んでるもん。
トップのプロとか見ると、テニスプレイヤーって、マラソン選手にちょっと筋肉をつけたような身体つきだよね。
私も、脂肪を落として、シュンとした身体にならんと。 メモ、メモ。

ヘッドプロ、練習の時から調子が良かったけど、練習したおかげで勝てたと言ってくれると、お世辞でも嬉しかったよ。あははは。

そうそう、内視鏡、予約したのね?
一度検査して、問題ないことが分かれば、安心出来るしね。良かった、良かった。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

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170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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