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日記
2017年7月24日(月)
体重71.8kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

食べたいものを食べる自分。
グラフもマックス体重に向け上昇してきた。
痩せてきたときは、夜はあまり食べないでいたし。
ハレの日のイベント食を食べたときは翌日に修正出来ていた。

今は毎日がイベント食

一昨日までは娘たちと毎日がハレの日。
そして帰った昨日は、寂しくていろいろ食べてしまう。
言い訳は、食べすぎの正当な理由にはならない。


今日からは、12月のハレの日に向かって、気合いを入れます。


コメント
2017年7月24日 18:45
頑張って!だぶともさん!
楽しい時間も運動でもっと楽しくなるかもしれないです☆
ファイト!!
2017年7月24日 19:30
…寂しくて 食べてしまう…

私も 疲れたから…
今週は 頑張るし…と言いつつ食べてました。
健康になりたい…
卒業式もある…
…私も目標を 決めてしてみようと
思いました。
麗華
2017年7月25日 05:54
12月、BESTな状態で迎えられるといね^^

初心忘るべからずでお互い頑張ろうね♪
2017年7月25日 09:51
>レモンちゃん

ありがとう。
まずはスクワット10回でもいいから毎日やろう。
2017年7月25日 09:53
>ふぅ♪ ちゃん

現実逃避しないで、目標決めたら、毎日振り合えればいいんだけど・・・12月にドヨ〜ン(*_*)ってならないために頑張ります。
2017年7月25日 09:55
>麗華 ちゃん

??あれ?誰だっけ?って思うほど、ピンキーから遠ざかっていました。そっか、いいちゃん改め麗華 ちゃんね(^_-)-☆
12月を笑顔で迎えられるように・・・がんばりまっす。
2017年7月26日 11:58
いつも拝見してますが、コメント久しぶりにします。

痩せるには、本当に、少ししか食べない、それを連続させないと、私の場合は痩せません。美味しい物大好きな人間にとっては、苦行ですね。でも健康の為に頑張りましょう。

8月は私もハレのイベント食が多くなりそうなので、今から怖い。お互い、ファイト!ですね。
2017年7月27日 08:36
>今日ここさん

お久しぶりです。
お互い?美味しいもの食べるの飲むの大好き同士(^^)
いつまでも、美味しく食べられるように頑張りましょうね。私も本気でがんばらなきゃ。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.3kg -7.5%
現在71.1kg 33.5%
あと6.1kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 8 10
11 12 13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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