日記
2017年7月24日(月)
体重66.7kg   体脂肪率37.0%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

今週は

23:53
体重66.7kg  体脂肪率37.0%

どうやら忙しいらしい。


木曜日の歯医者だけは死守したい。
土曜日は高校の同窓会だけど、会社そばの会場だから、かえって出社のようがいい。

ま、そんな都合よくはいかないか。


コメントする


 


57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.2kg +0.8%
現在66.8kg 38.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

女性 
156.0cm 64.2s

一覧へ

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

  2019年1月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!