日記
2017年7月24日(月)
体重65.0kg   体脂肪率34.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

47日め

08:23
体重65.0kg  体脂肪率34.7%

ウォーキング:20分
スクワット:30・30/170
腹筋:30×2セット
横腹筋:50×2セット
フリフリ体操:1分×2セット


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.6kg -6.1%
現在62.2kg 33.9%
あと12.2kg あと8.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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