日記
2017年7月24日(月)
体重57.7kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1488日目

23:59
体重57.7kg  体脂肪率29.9%

減った。
びっくりした。
夜食べる前は減ってたんだけど、そのあと食べたから増えてるかと思ってたよ。
体脂肪率も減ってたー
やったね。

【朝食】8時02分
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】14時07分
五目チラシ寿司
厚揚げ煮
枝豆
アロエヨーグルト

【夕食】
なし

【間食】
ショートケーキ
明治 チョコレートアイス
おせんべい 1枚
豚肉のしょうが焼き 少し

【飲み物】
麦茶
ほうじ茶
カフェオレ
UCCコーヒー
高千穂牧場カフェオレ

おはよーございます。
眠いです。
でもこの前の学童の日ほどではないな。
あれは眠すぎた。
しかし新しい職場に来てなんだかんだで2ヶ月経ってるわけですが意外に起きれるものなんだね。
慣れてきたのかな。
そのうち油断してやらかしそうで怖いけど。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
今日は朝にコーヒー買えなかったので諦めました。
なかなかコーヒー離れできないなぁ。

今日はなんだかんだで手術、検査が多めだった。
ずっと補助でついてたから疲れたよ…。
立ち仕事は疲れやすいな。
デスクワークだと体と目が凝りそうだよね。
途中からはほとんど中の仕事してました。
午前中あんまり受付してないかもしれない。
お昼ごはんは五目チラシ寿司と厚揚げ、枝豆、ヨーグルト。
おいしかったです。
野菜が枝豆しかないぞ。
あれ、枝豆って野菜?
野菜だよね…?豆だけど。
野菜生活でも買ってくればよかったな。

本日も無事に終わりました。
やっぱり1日働くと疲れるな。
今日はゆっくり寝れるといいなー
まっすぐ帰宅ー
まっすぐ帰ってもそれなりの距離あるから帰宅までの時間は長い。
だからこそ携帯で小説読んだりとか自由にできるんだけども。
でもやっぱり遠いといろいろ疲れるから職場は近場の方がいいよね。
夜ごはんはなしー
ただ冷蔵庫に期限的に食べなきゃいけないものがあったのでそれを食べました。
間食扱いだけど。
明日は学童の日ー
頑張ろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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